Наш блог

Преподаватель йоги и многодетная мать Елена Штрак практикует в Германии и взрывает Инстаграм стойкой на голове за несколько дней до родов. Разузнали, было ли это безопасно и стоит ли повторять этот трюк без подготовки. 

Йога онлайн может быть весьма увлекательной и продуктивной. Плюсы онлайн-практики очевидны: мы вольны выбирать время, место, стиль занятия, его продолжительность и интенсивность. Но некоторым все равно занятия йогой по интернету кажутся сомнительными: что выбрать, можно ли заниматься без тренера, какие видео-уроки подходят мне, а какие не очень? Давайте разбираться, как получить максимум пользы и удовольствия от занятий дома.

Невероятно, но факт: в США сентябрь провозглашен месяцем осознанной йоги — и это закреплено на национальном уровне. Мировое сообщество поддержало этот тренд, ну а мы чем хуже? С началом осени главным средством борьбы с хандрой становится посещение йога-студий или домашние медитации на коврике. 

Осень — то самое время, когда особенно хочется радовать себя. Солнце нам улыбается гораздо реже, облетает листва, льют дожди, но поднять увядшее настроение всегда можно, сделав подарок другу или себе любимому. Перед вами осенний топ вещей для любителей йога-фишек и здорового образа жизни.

Как бороться с целлюлитом и головной болью? Чем кормить йога? Как восстановить нехватку нужных микроэлементов и сколько стоят настоящие эфирные масла? На вопросы отвечает заслуженный ароматерапевт, парафармацевт и нутрициолог Наталья Шульга. 

Йога-нидра — это успокаивающая практика, которую нередко называют йогическим сном. Корни практики уходят в далекое прошлое, но в ХХ веке йога-нидра обрела новое дыхание благодаря гуру С.С. Сарасвати. Именно он разработал систему йога-нидры, способствующую снижению уровня тревожности и беспокойства.

Жизнь бывает слишком крута на поворотах, праздник каждый день нам только снится, и тяжелые времена случаются. Всем нам пришлось столкнуться с прелестями карантина и вытекающими последствиями. Есть вещи, которые невозможно контролировать и которые от нас никак не зависят. Но от нас зависит наша реакция на них. 

Йога под индивидуальным куполом — новый тренд в эпоху социальной дистанции. Ребятам из Канады надоело заниматься йогой, используя трансляции в Zoom, и они решили выйти на улицу, соблюдая все правила безопасности.

Здоровый сон необходим нам как воздух, еда и вода. Подзарядка батарей человеческого тела и ума происходит именно во сне. Но в стрессовом ритме больших городов не только выспаться, но и уснуть бывает почти невозможно.

Преподаватель йоги из Новосибирска знает толк в красоте, медитативной практике, танцах и подзарядке ваших батарей. Только взгляните, какой у нее энергичный Инстаграм @andronovichanna и почитайте интервью, заряженное на успех и позитив.