Нередко людям, решившим преподавать йогу и имеющим для этого все навыки, не хватает одного — уверенности. Как научиться не робеть перед аудиторией? Воспользуйтесь этими четырьмя советами, чтобы стать успешным и уверенным тренером.
Главная / Блог
Наш блог
Кажется, эту весну мы ждали не год, а целую вечность. Границы все еще закрыты, но солнце пригревает, несмотря на все ограничения, и уже очень хочется гулять по улице в расстегнутом пальто, кайфовать от растаявших сугробов и радовать себя обновками, а друзей — подарками. Перед вами весенняя подборка новинок для любителей гармоничного образа жизни от Два йога.
Как известно, «если у вас нет собаки, ее не отравит сосед»: не придется ходить по ветеринарам и тратить на них немалые деньги, не будет проблем с погрызенной мебелью и испорченными вещами, не нужно будет гулять с лохматым другом в дождь и вьюгу, а также провожать любимца в последний путь, ведь живут братья наши меньшие гораздо меньше, чем мы. Но! Наличие четвероного друга, безусловно, дарит много любви и радости и даже, как утверждают ученые, продлевает человеческую жизнь.
Согласно данным интернационального проекта Project HOPE 25% населения Земли страдают психическими заболеваниями, а две трети больных не получают никакой психологической помощи. Один из самых простых способов снизить тревожность — это дыхательные практики. Где им научиться? Невероятно, но факт: теперь даже в TikTok! Самая популярная соцсеть в мире научит вас не только танцевать или готовить, но и правильно дышать.
Для одних йога — это комплекс физических упражнений, для других — стиль жизни, для третьих — философия. Анна Весна относится к последним и рекомендует не смешивать телесное и духовное, внешнее и внутреннее. Своим взглядом на практику популярная в Инстаграме йогиня @yogavesna поделилась с нами.
Независимо от гендера, в каждом из нас есть внутренняя Богиня. Вернее, в каждом из нас есть как мужская, так и женская энергия. Это как инь и ян, черное и белое, Луна и Солнце. И если мужская энергия ассоциируется именно с Солнцем (пламенем огня, яркими красками, энергичной музыкой), то женская скрывается за таинственным ликом Луны, и для нее характерны текучесть и плавность, мягкие цвета, успокаивающие мелодии.
Йога — это не легкий фитнес для девочек, существует и силовая йога. Если вы действительно хотите попотеть, попробуйте Бикрам-йогу (или горячую йогу), для новичков, желающих изучить асаны без спешки, подойдет Хатха-йога, Виньяса ждет тех, кто готов к дыхательным техникам и желает поработать над растяжкой. Любой вид йоги совершенно точно подходит и для мужчин тоже, и вот почему сильной половине человечества стоит практиковать на коврике.
Ретроградный Меркурий — так ли он страшен, как об этом говорят? С Меркурием такое случается три раза в год — он замедляет свое движение, а нам кажется, что планета движется в обратном направлении. Этот процесс длится три недели (в этот раз с 30 января по 21 февраля) и характеризуется проблемами с доставкой, техникой, документами, проволочками, задержками, возвратами и другими мелкими неприятностями, которые нередко оборачиваются в нашу пользу, хотя сначала это может быть не столь очевидно.
Современные дети знают о йоге с пеленок, потому что йога стала частью нашей жизни. Играть в йогу интересно и увлекательно. И, кстати, играть можно не только на коврике, практикуя, но и изучая азбуку, воспитывая и переодевая кукол и крутя рулетку.
Духовный наставник, энергопрактик и психолог Аркадий Сыркин рассказал нам о своем пути в йоге, нехватке гибкости, мастерстве и о том, почему всем нам иногда не хватает энергии.