Наш блог

Здоровый сон необходим нам как воздух, еда и вода. Подзарядка батарей человеческого тела и ума происходит именно во сне. Но в стрессовом ритме больших городов не только выспаться, но и уснуть бывает почти невозможно.

Преподаватель йоги из Новосибирска знает толк в красоте, медитативной практике, танцах и подзарядке ваших батарей. Только взгляните, какой у нее энергичный Инстаграм @andronovichanna и почитайте интервью, заряженное на успех и позитив.

В наши дни дети заняты не меньше взрослых: школа, спорт, драмкружки, кружки по фото, домашние задания, те же самые пробки на дорогах, спешка, стресс да еще и занятия по субботам.  Расслабиться, снизить уровень тревожности, стабилизировать эмоции и улучшить сон поможет все та же йога.

Ученые из Бразилии исследовали мозг пожилых женщин, практикующих йогу, и обнаружили у этих йогинь внушительную плотность коры головного мозга в левой префронтальной части — эти зоны мозга как раз отвечают за основные когнитивные функции, такие как внимание и память.

Шавасана, или поза трупа, — та самая очень важная асана, которой заканчивается каждая практика, и коврик для йоги становится ковром-самолетом, увлекающим ваше тело и ум в мир медитации и релакса.
Вроде бы нет ничего проще Шавасаны, но ее силе и эффективности мы решили посвятить отдельный материал.

О чудодейственных свойствах йоги известно многое. Но знаете ли вы, что йога положительно влияет на здоровье зубов? Кажется, что никакой связи быть не может, но тем не менее это так. Разбираемся, как это работает.

Наули — или “волна” — одна из Шаткарм Хатха-йоги. Слово “Шаткарма” переводится как “шесть действий”, все эти действия направлены на очищение физического и тонкого тела. 

Поднять самооценку, раскрыть творческий потенциал, успокоиться, укрепить самооценку. Все это возмождно благодаря медитации.  Удивительный факт, но медитации помогла открыть Disney-парк. Не верите? Делимся с вами правдой.

Сегодня каждый из нас может пройти учительские курсы йоги и начать преподавать. Обычно в йоги идут гибкие и стройные. Но работать приходится с людьми с разной конституции. Хорошо, когда преподаватель находит индивидуальный подход к каждому.

О том, что кошки проявляют нездоровый интерес к йоге в домашних условиях, ютьюб рассказывал в десятках популярных роликов. Один из производителей кошачьего корма даже сделал серию юмористических видео о котасанах и котойогах. Оказывается, собаки тоже активно интересуются йогой.