Польза йоги

В наши дни дети заняты не меньше взрослых: школа, спорт, драмкружки, кружки по фото, домашние задания, те же самые пробки на дорогах, спешка, стресс да еще и занятия по субботам.  Расслабиться, снизить уровень тревожности, стабилизировать эмоции и улучшить сон поможет все та же йога.

Ученые из Бразилии исследовали мозг пожилых женщин, практикующих йогу, и обнаружили у этих йогинь внушительную плотность коры головного мозга в левой префронтальной части — эти зоны мозга как раз отвечают за основные когнитивные функции, такие как внимание и память.

О чудодейственных свойствах йоги известно многое. Но знаете ли вы, что йога положительно влияет на здоровье зубов? Кажется, что никакой связи быть не может, но тем не менее это так. Разбираемся, как это работает.

Депрессия – одно из самых распространенных ментальных расстройств. Все больше людей в городах-мегаполисах сталкиваются с этой проблемой, не справляясь с насыщенном ритмом жизни и одиночеством, погружаясь в самокопание и неприятие себя.
Тот, кто сталкивался с депрессией, ищет пути избавления от этого недуга не только в таблетках и на приемах у психотерапевтов, но и в работе с сознанием и физикой – и йога как раз приходит на помощь.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США сердечно-сосудистые недуги лидируют среди причин смертей как среди мужчин, так и среди женщин в Америке. Каждая четвертая смерть случается из-за проблем с сердцем. Часто это обусловлено генетической предрасположенностью, но диета и физические нагрузки — это то, что поможет избежать серьезных осложнений. Что еще? Собаки!