Как стать уверенным преподавателем йоги
Нередко людям, решившим преподавать йогу и имеющим для этого все навыки, не хватает одного — уверенности. Как научиться не робеть перед аудиторией? Воспользуйтесь этими четырьмя советами, чтобы стать успешным и уверенным тренером.
1 Повторение — мать учения
Если вы только начинаете путь учителя йоги, стоит работать с маленькими группами. На них можно и нужно тренироваться. Можно использовать одну и ту же схему ведения занятия и один и тот же плейлист, чтобы понять, что лучше всего заходит на классах по йоге, и таким образом приобрести уверенность для работы с большими группами. Повторяйте последовательность упражнений дома и учитесь произносить названия асан на санскрите.
2 Никакого перфекционизма!
Когда мы работаем с учениками, мы всегда оставляем им право для роста и прогресса, подбадриваем их и говорим, что все получится со временем, но почему-то не оставляем себе такого права и утопаем в перфекционизме. Но никто не обязан быть идеальным учителем, и каждый учитель тоже растет со временем. Обучение — это процесс, такой же, как и йога-практика. В йоге нет ничего идеального. Необходимо избавиться от понятия идеальности и стремления к идеалу. Когда от стремления к совершенству не останется и следа, единение с учениками осуществится на более глубоком уровне. Всегда напоминайте себе о том, что практикующие не хотят видеть вас идеальным, они хотят видеть перед собой Человека.
3 Измените фокус мышления
Неуверенность в себе часто соседствует с искаженными мыслями. Вместо того чтобы думать, что вы не понравитесь ученикам, и накручивать себя, замените подобные страхи вопросом: какой урок я извлеку из ситуации, если ученикам что-то не понравится? Вместо того чтобы видеть негатив, попытайтесь увидеть возможности для роста и собственного обучения. Если страхи одолевают, переформулируйте “это не сработает” во “что я могу сделать, чтобы это работало более эффективно?“.
4 Примите уверенную позу
Существует популярная теория, согласно которой необходимо принять уверенную или могущественную позу за две минуты до важной встречи или собеседования, чтобы чувствовать себя всесильным. Преподавателям йоги такой лайфхак тоже пригодится. Ответственность перед учениками часто заставляет нервничать, так что воспользуйтесь этой уловкой. Просто встаньте в позу уверенного человека перед зеркалом: ноги на ширине плеч, руки ставим на бедра, высоко поднимаем голову и смотрим в отражение с гордостью орла.
Все получится!
