Главная / Блог / Йога практика

Йога и медитация

7 уроков Шавасаны
7 уроков Шавасаны
Шавасана, или поза трупа, — та самая очень важная асана, которой заканчивается каждая практика, и коврик для йоги становится ковром-самолетом, увлекающим ваше тело и ум в мир медитации и релакса.
Вроде бы нет ничего проще Шавасаны, но ее силе и эффективности мы решили посвятить отдельный материал.
Подробнее
Пять самых больших плюсов медитации. Советы о том, как начать медитировать
Пять самых больших плюсов медитации. Советы о том, как начать медитировать
Поднять самооценку, раскрыть творческий потенциал, успокоиться, укрепить самооценку. Все это возмождно благодаря медитации.  Удивительный факт, но медитации помогла открыть Disney-парк. Не верите? Делимся с вами правдой.
Подробнее
108 приветствий солнцу: для чего, зачем и как
108 приветствий солнцу: для чего, зачем и как
Разумеется, никто не предлагает выполнять Сурью намаскар 108 раз ежедневно. Такая практика случается в исключительных случаях, когда вы готовы бросить вызов себе и испытать силу воли. Число 108 йогами выбрано неслучайно, потому что несет сакральный и даже магический смысл. 
Подробнее
Чандра Намаскар. Приветствуем луну
Чандра Намаскар. Приветствуем луну
Чандра Намаскар - комплекс, который лучше всего делать вечером. В то время, когда хорошо видна Луна, или же при полной Луне на рассвете, когда еще темно. Чандра Намаскар по порядку выполнения соответствует Сурья Намаскар, но присутствует другое расположение рук.
Подробнее
5 стилей медитации — выбери свой!
5 стилей медитации — выбери свой!
Если вы до сих пор относились к медитации с недоверием и даже пробовали медитировать, но у вас не получалось, возможно, вы просто выбирали не свой стиль. Рассказываем о бонусах разных практик и разбираемся в их особенностях.
Подробнее