Как не сойти с ума, будучи бизнесвумен

В современном мире высоких скоростей все больше женщин стремятся к независимости, ведут собственный бизнес, зарабатывают больше мужчин. Предпринимательство дарит свободу и достаток, но часто оборачивается бессонными ночами и стрессовыми ситуациями. Для каждой из нас свое дело — это ребенок, ради которого нарушенный сон, перекусы вместо полноценной еды и перенапряжение — то, на что долгое время не обращаешь внимание, пока не выгораешь и не ощущаешь вселенскую усталость. В погоне за мечтой легко потерять себя, но мы — самое ценное, что у нас есть, а душевное здоровье — наш главный бизнес-партнер. 

Перед вам четыре совета, как поддерживать свой бизнес и душевное здоровье в форме одновременно.

1 Устанавливайте границы

Необходимо найти баланс между «да» и «нет». Говорить «нет» в бизнесе страшно, особенно если это новое дело, но брать на себя больше, чем сможешь вынести (что включает как физические, так и психологические возможности), опасно и непродуктивно. Как известно, куда лучше идет работа, чередуемая с отдыхом. Следите за комфортным графиком работы и знайте, что «нет» не означает тотальное «нет», а может означать всего лишь «не сейчас».

2 Выделите время на заботу о себе

Вы засыпаете с компьютером и, как только просыпаетесь, проверяете почту, беретесь за работу, не позавтракав и т.д. Это тревожный звоночек! Постарайтесь сделать каждое утро идеальным, потратьте хотя бы первый час дня на заботу о себе. Насладитесь утренним кофе, не вникая в рабочую переписку. Потянитесь на коврике для йоги, не отвлекаясь на сообщения в телефоне. Не стоит ограничиваться только утренними ритуалами. Разбейте рабочий день на части. Время обеда — тоже святое. Пусть ваш день будет наполнен минутами, которые приносят радость, но для этого только вы можете выделить хоть какое-то время.

3 Мыслите позитивно

Как известно, мысль материальна, и, если вы постоянно думаете, что не сможете достичь желаемого, так оно и будет. Позвольте себе мечтать о большем. Возьмите за правило повторять позитивные аффирмации и настраивать себя на достижение высоких целей. Но при этом не забывайте о предыдущем пункте. Аффирмации повторяйте не с желаем агрессивной победы, а с любовью к себе и собственному делу, попивая латте с карамельным сиропом. 

4 Найдите союзников, вернее — союзниц

Если у вас есть подруги-предпринимательницы — это бесценно. Кто, как не они, помогут советом, поддержат в трудной ситуации, которую они уже проходили, заставят не опускать руки. Если таких подруг нет, ищите их в соответствующих сообществах и соцсетях, таких как Клабхаус или Инстаграм. Следите за примерами других бизнесвумен, они охотно делятся секретами продвижения бизнеса в своих блогах. Не забывайте: одной всегда тяжело, но вместе мы сила!