Как использовать пропсы для йоги

Мы уже писали о важности и нужности пропсов, но не грех и повторить. Пропсы не бесполезные вещи в йоге. Пригодятся как новичку, для того чтобы освоить асану любой сложности, так и профи, чтобы привнести в ежедневную практику свежие идеи. Опорные блоки, ремни, болстеры и даже сами коврики — все это пропсы, о которых речь пойдет ниже.

Коврики 

Главная функция коврика для йоги — обеспечить безопасность практикующего: предотвратить скольжение. Во время практики руки и ноги йога потеют, качественный коврик обеспечивает прочное сцепление, ваши руки и ноги не скользят, и Собака молодой вниз не разъедется.

Коврик защищает спину от ушибов и неудобств, делая поверхность для практики более мягкой. А еще коврик ограничивает ваше личное пространство в зале для йоги. Это ваш личный островок для занятий, куда посторонним вход воспрещен.

Одеяла

Пледы и одеяла подходят не только для теплой и уютной Шавасаны, но и помогают защитить спину от ненужных прогибов. Сложите одеяло так, как удобно вам, и подложите под поясницу или шею для комфортного выполнения асаны.

Ремни

Ремни помогают развивать гибкость и с комфортом выполнять те асаны, когда рукой не дотянуться до носочков. Накинув ремень на стопу, можно сохранить спину прямой и стремиться к совершенству. Длинные ремни - 3 м и более универсальные, они также подойдут высоким йогам. 

Блоки

Блоки и кирпичи регулируют высоту и помогают отстроить правильное положение тела в той или иной асане. Хороши тем, что использовать их можно любой стороной (широкой или узкой), компенсируя нехватку нужных сантиметров. Блоки могут оказаться под бедрами или руками. На блоках можно сидеть. При выполнении Сукхасаны (самой простой сидячей асаны в йоге) с помощью блока ваш позвоночник сохранит естественное положение тела, если того требует его конституция. 

Болстеры

Болстеры отличаются от блоков мягкостью и податливостью. А значит, на них нельзя опереться, но можно положиться. На болстер можно лечь, поместив его под головой и вдоль тела между лопатками, раскинув руки вдоль коврика, — таким образом раскроется ваша грудная клетка и вы почувствуете расслабляющий эффект.

Другие объекты

Купить все йогическое обмундирование бывает сложно. Но для йоги дома можно использовать любые подручные средства: обыкновенные покрывала вместо специальных одеял или болстеров, толстую книгу вместо блока, стул или стену — в качестве опоры для выполнения некоторых асан. Главное — соблюдайте безопасность и не скользите!