Как выбрать коврик для йоги

Основа основ в йога-практике – это, конечно, коврик. От его характеристик, качества зависит,  насколько комфортными будут ваши занятия, и как быстро вы будете прогрессировать.

Нужен ли коврик для йоги

Казалось бы, зачем покупать коврик для йоги, если есть покрытие на полу, полотенце  или туристическая пенка. Для начала и так сойдет. Однако это заблуждение. Упражнения для йоги требуют от поверхности, на которой вы занимаетесь, определенных свойств и характеристик – прочность, упругость, отсутствие скольжения.

Сегодня многообразие ковриков для йоги поражает. Они изготовлены из разных материалов, имеют различные размеры, толщину, вес, цвета.  Как выбрать коврик для йоги, который будет отвечать вашим требованиям? Да и нужен ли собственный коврик, если многие студии предлагают коврики на занятиях.

Лучше иметь собственный коврик для йоги. Он необходим для занятий йогой дома. С ним вы сможете выйти на занятия на улицу, взять с собой на природу, в студию.  Коврик можно отнести к  предмету личной гигиены, так как от интенсивных занятий вы можете потеть и коврик будет впитывать влагу. Можно верить, можно нет, но коврик перенимает энергию  тех, кто на нем занимается, так как практика йоги предполагает работу с энергетикой человека. 

Длина, ширина, толщина
 

Чтобы рассчитать необходимую вам  длину коврика, необходимо к своему росту прибавить 5-10 см. Самая популярная длина ковриков для йоги 173 и 183-185 см. Существуют и более длинные коврики для высоких йогов или тех, кто практикует особые упражнения. Такие увеличенные коврики достигают длины 200-220 см. 

Стандарт ширины коврика для йоги -  60 см. Этого достаточно для комфортного выполнения асан. Но и здесь нет ограничений. Существуют более широкие коврики шириной 66-80 см.

Что касается толщины, то эта характеристика влияет на устойчивость, теплопроводность,  мягкость и комфорт занятий. Коврики бывают толщиной  от 3 до 6 мм. Универсальная толщина – это 4-5 мм. Это оптимальная величина для различных видов йоги. Коврики толщиной 3 мм больше подходят для выездных практик, для занятий на мягких покрытиях. Толстые ковры выбирают йоги с высокой чувствительностью коленей и локтей. Есть еще супер-тонкие ковры - 0,5-1,5 мм. Это походные варианты. Легкие и компактные.

Из чего изготовлены коврики

- EVA. Сокращенно от этиленвинилацетат. Это экологически чистый высокоэффективный современный полимер, вспененный каучук. Материал стоек к воздействию бактерий и грибков, не вызывает аллергии. Коврики из такого материала необыкновенно легкие и компактные, они в 4 раза легче ПВХ. Пористая структура материала придает коврику амортизационные свойства, мягкость, устойчивость к истиранию. Коврики из EVA больше подходят для практик средней интенсивности. Совсем новый коврик может обладать специфическим запахом, который очень быстро выветривается.  Коврики из этого материала самые бюджетные.

- ПВХ. Самый популярный материал для йога-ковриков  - это ПВХ  или поливинилхлорид. Это самый ранний искусственный материал, изобретенный еще в 19м веке. Из ПВХ изготовлено 90% всех существующих ковриков, при этом как бюджетных, так и ковриков высокой стоимости. В более дорогих моделях применяется  ПВХ повышенной прочности, так называемый ПВХ HD. Коврики из такого материала обладают более качественными антискользящими свойствами  и характеристиками износостойкости. Некоторые производители дают на такие коврики пожизеннную гарантию.

 - ТПЕ, сокращенно от  Thermal Plastic Elastomer. Это относительно новый синтетический гипоалергенный материал, в его производстве не используется хлор. ТПЕ значительно легче каучука, и в тоже время не уступает ему по антискользящим свойствам. Этот материал более мягкий, а значит, чуть менее прочный.  Ковриков из ТПЕ на рынке представлено не очень много, но популярность  материала набирает обороты.  

 - Натуральный каучук. Это экологические коврики. Обладают высокими липкими свойствами. Материал не содержит ПВХ, токсинов, тяжелых металлов и красителей. Натуральный каучук является природным материалом, не загрязняющим окружающую среду. Коврик приятен на ощупь и  не вызывает аллергии. Каучуковые коврики липкие и экологически чистые. Стоимость ковриков из каучука начинается от 3000р. Это дорогие коврики для йоги, но очень качественные. Вес таких ковриков превышает 2 кг, они считаются тяжелыми ковриками и не очень подходят в качестве походного варианта, когда требуются активные перемещения. Такие коврики могут быть тонкими, толстыми, длиными и даже цветными. Их относят к разряду профессиональных и выбирают их уже те, кто с йогой всерьез и надолго.

 - Латекс. Это экологический и самые дорогой материал,  Изготовлен без применения опасных фталатов, пластификаторов, тяжелых металлов или ПВХ, без аллергических веществ либо загрязняющих химикатов. Несомненно коврики из латекса – самые лучшие на рынке по своим характеристикам. Коврики обеспечивают отличное сцепление, не пахнут, очень прочные и могут служить почти вечно.  По своим липким свойствам они превосходят коврики из каучука. Это относительно тяжелые коврики для йоги. Коврики из латекса как правило весят более 2 кг. 

- Хлопковые коврики. Это натуральные коврики для йоги  ручной работы из чистого хлопка. Такой коврик используется в Индии для занятий йогой с древних времен.  Хлопок - гипоаллергенный и экологически чистый материал, который прекрасно поглощает влагу. Как правило рисунок коврика – это этнический орнамент, который украсит любое занятие  и идеально впишется в любой интерьер. К коврику из хлопка нужно привыкнуть,  его свойство таково, что чем более мокрым он становится, тем большее сцепление он обеспечивает.  Хлопковый коврик  используют в качестве накладки на обычный ковер. Таким образом, поверхность коврика станет более мягкой, а теплоизоляция защитит тело. 

- Комбо-маты. Это комбинированные натуральные коврики с поверхностью из микрофибры и основой из каучука. Такие коврики появились в США и сейчас активно завоевывают популярность по всему миру. Основное преимущество - разнообразие дизайнов. По такой технологии можно создать даже собственный коврик. Что касается характеристик, то такие коврики не скользят при намокании, идеально подходят для бикрам-йоги, горячей, силовой и для тех, кто активно мокнет на занятиях. Цена ковриков около 5000 р. И они не самые легкие, хотя есть походные тонкие варианты таких матов.

- Пробковые коврики для йоги. Это натуральный мат. Его верхнее покрытие - это кора пробкового дерева, а основа - натуральный каучук. Не смотря на гладкую поверхность, этот мат не скользит и отлично впитывает влагу. Пробковые ковры отличаются прекрасными антимикробными и антигрибковыми свойствами. Даже если ваш ковер будет постоянно сырым от практики, микробы будут ему не страшны. Такой йога-мат подойдет людям с высокой чувствительностью к различными материалам.

Отличной вам практики на любимом коврике!