6 простых способов стать счастливее
Как ощутить себя счастливым, даже если все идет не так, как хотелось бы, и наступили тяжелые времена? Быть счастливым всегда невозможно, но можно больше обращать внимание на позитивные вещи и следовать нашим инструкциям.
1 Составьте список дел, которые вы успешно завершили
Порой мы забываем похвалить себя за свои же достижения. Чтобы сделать себе приятное, хвалите себя каждый день за то, что сделали сегодня. Составляйте списки выполненных дел за день, неделю, месяц и год. Полезно оглянуться и увидеть, что на самом деле вы многого достигли и способны двигаться к своим целям. Списки сделанного приведут к перечню новых задач и станут неплохим мотиватором для того, чтобы вы отправились на новый йога-класс, запланировали поход в бассейн, записались на курсы английского и начали жить на полную катушку.
2 Не зацикливайтесь на мелочах
В сегодняшнем суперскоростном мире мы заняты 24/7 и вряд ли нам нужен дополнительный стресс. Если что-то идет не так, не надо грузить себя, обвинять и рефлексировать на темы, которые по сути являются мимолетными и никак не отразятся на вашем будущем. Всегда спрашивайте себя: а будет ли это иметь значение через 5 лет? Медитация на коврике поможет ответить на эти вопросы и отпустить навязчивые мысли о неважном.
3 Балуйте себя
Если вы только и делаете, что работаете, и даже не успеваете тратить деньги, задумайтесь, в чем смысл? Копить на дом или машину, конечно, неплохо, но лучше все-таки угощать себя мороженым, пить коктейли с друзьями, ездить отдыхать и делать небольшие приятные покупки: любителей йоги порадует новый мат или топ для тренировок.
4 Больше отдавайте
Помогать другим всегда приятно. Можно навещать одиноких пожилых людей, помогать бездомным животным, делать подарки детям в приютах. В любом случае, если вы решили посвятить себя волонтерской деятельности, стоит выбрать занятие по душе. Любите йогу? Можно преподавать йогу бесплатно для людей, у которых нет возможности платить за занятия. Отдавая что-то, вы ровно столько же приобретаете для себя: те же занятия йогой будут полезны как для учеников, так и для бескорыстного учителя.
5 Будьте открыты
Если в жизни сложилась, казалось бы, безвыходная ситуация, навалилась депрессия, необходима помощь близких, не держите проблемы в себе. Поделитесь с друзьями и родственниками. Иногда одного разговора будет достаточно, чтобы сбросить тяжелый груз с плеч. Не стесняйтесь говорить о своих переживаниях, гораздо хуже держать их в себе. Вас обязательно выслушают, поймут и окажут посильную помощь.
6 Улыбайтесь!
Знаете ли вы, что сначала наши губы расплываются в улыбке, и только потом в мозг поступает сигнал радости? Заставьте себя улыбаться — и настроение улучшится! Помните: только вы способны контролировать свою жизнь и цвет вашего настроения. Каждый день делайте маленькие шаги к счастью, и вы обязательно выведете себя на большой и светлый путь.
