Главная / Наш блог / Полезные советы / 6 простых способов разнообразить йога-практику

6 простых способов разнообразить йога-практику

← Предыдущая Следующая →
6 простых способов разнообразить йога-практику

Рано или поздно это случается со всеми  ты делаешь пятое Приветствие солнцу и в этот момент думаешь, что будешь есть на обед или ужин. Тревожный звоночек: значит, йога стала скучной и надо что-то менять. Хотите новой порции вдохновения? Перед вами 6 советов, которые помогут разнообразить наскучившую практику. 

1 Сходите на йога-класс, который вы еще не посещали

Это может быть новый стиль йоги (йога в гамаках или то, что вы еще не пробовали: Виньяса, Кундалини, что угодно), занятие у другого преподавателя или открытие новой йога-студии. Даже если вы сами учите других йоге, побыть учеником бывает очень полезно, чтобы набраться опыта и освежить свои собственные занятия. Если вы предпочитаете практиковать дома, выход в свет тоже может стать новым вдохновением. 

2 Откройте Инстаграм

Сколько раз вы бездумно листали ленту и видели интересные упражнения у йогов-блогеров, но пролистывали их и не пытались повторить дома? В этот раз листайте Инстаграм осмысленно и сохраняйте все те посты, где блогеры делятся полезными асанами и дают мини-уроки. Когда вы окажетесь на коврике, у вас будет отличная подборка из вдохновляющих видео.

3 Передвиньте коврик

Кто-то имеет дома специальное место для практики, оформленное соответствующим образом, а кто-то практикует прямо в спальне. На этот раз попробуйте расположиться в гостиной. Если погода позволяет, идите в парк, на берег реки, сделайте йогу на даче. Летом точно можно разнообразить практику, делая йогу на свежем воздухе. Ловите момент!

4 Составьте новый плейлист

Музыка создает настроение. И если вам надоел старый плейлист для практики, пора составить новый. Если вы привыкли “йожиться” на коврике под мантры и расслабляющую музыку для медитаций, попробуйте ритмичный флоу. 

5 Отдайтесь потоку

Забудьте о привычной последовательности асан. Позвольте себе делать те упражнения, которые именно сейчас необходимы вашему телу. Прислушайтесь к нему и своему дыханию и двигайтесь в такт музыке. Свобода в движениях и полет вашей фантазии подарят вам новую йогу, автором которой будете вы.

6 Используйте пропсы

Пропсы подходят не только для начинающих. С пропсами привычные асаны станут необычными. Что точно удивит и не покажется скучным — так это йога-колесо. Внесите свежую струю в занятия на коврике вместе с этим необыкновенным аксессуаром.

yogaprops_2

Похожие
30-дневный курс по борьбе с сидячим образом жизни
Как научиться пить 2 литра воды в день
Польза собак для вашего сердца
Как йога влияет на здоровье зубов
Как создать идеальное пространство для йоги дома