Елена Штрак: абстрактная йога и четверо детей
Преподаватель йоги и многодетная мать Елена Штрак практикует в Германии и взрывает Инстаграм стойкой на голове за несколько дней до родов. Разузнали, было ли это безопасно и стоит ли повторять этот трюк без подготовки.
Традиционный вопрос, как вы пришли в йогу и почему решили обучать других?
Как у большинства людей, это все происходит спонтанно, не специально, нас как бы подталкивают небеса к этому. Живя еще в Москве, я была записана в один из фитнес-клубов, ходила занималась степ-аэробикой и прочими движухами. К йоге всегда относилась очень настороженно, потому что мне казалось на тот момент, что йога - это что-то для более пожилых людей, которые сидят и дышат. А мне, конечно, дышать не нужно! Сейчас очень смешно все это вспоминать, но тем не менее.
Совершенно случайно я пришла в фитнес-клуб, и вместо степ-аэробики нам поставили йогу, так как тренер по степ-аэробике заболела. Я немного расстроилась, но потому как была после офиса, уставшая, подумала: ну хорошо, я просто расслаблюсь, полежу-подышу. И каково же было мое удивление, когда после полутора часов мое тело и душа вместе пели и плясали — это была любовь с первого взгляда! Спасибо огромное тому преподавателю, который работал в тот день. Решение обучать других тоже не пришло внезапно, а появилось с практикой, уже потом, позже, когда я слетала в Индию, отучилась там, практиковала с индийскими йогами и решила, что копилка знаний полна — я готова делиться ими с другими. Этот переломный момент случился три года назад, я вернулась из Индии и стала обучать людей.
Как обстоят дела с йогой в Германии? Модное занятие, много йога-студий?
В Германии дела с йогой обстоят очень хорошо, преподавателей здесь много, на любой вкус. Немцы сами по себе нация спортивная. Что касается йоги, упор здесь делается на дыхательные практики. Но я своего преподавателя пока что не нашла. Йога-студий здесь очень много, они на каждом углу. Цены варьируются: есть подешевле, есть подороже. Но все же немцы высоко себя ценят, и занятий меньше 15 евро за час вы не найдете.
Не мешают ли практиковать четверо детей?
На самом деле, если ты хочешь практиковать, тебе не помешает никто. Йога — это же не какая-то физкультура, это философия жизни. Соответственно, если ты вступил на эту тропу, с нее уже не сойти, будь у тебя пять детей или один ребенок, или ты чайлдфри — это все абсолютно неважно. Конечно, приходится подстраивать практику под детей, я не могу самозабвенно отдаваться себе по два часа с утра, как это делают йоги в ашрамах, но, когда есть возможность, я всегда на коврике. Сама себе выстраиваю программу, слушаю свое тело, ощущаю, когда мне нужно подышать, когда потянуться, а когда позлоупотреблять силовыми практиками.
У вас в Инстаграме есть видео, где вы делаете стойку на голове за несколько дней до родов. Это точно было не опасно?
Видя то, что у меня в Инстаграме, не забывайте, что я практик с многолетним стажем. Я не рекомендую беременным женщинам повторять то, что делаю я. Но если заглянуть в Инстаграмы известных спортсменов и гимнастов, которые привыкли стоять на руках, тянуть шпагаты, можно обнаружить, что они и беременные это делают. Примерно то же самое произошло и у меня.
С моей четвертой беременностью я уже была в йоге целиком и полностью и не мыслила своей жизни без ежедневной практики и некоторых сложных асан тоже. Соответственно, я их тоже выполняла — очень аккуратно, с учетом своего положения.
Но опять же никому не рекомендую повторять. Для меня это было не опасно, но каждый должен сам ощущать свое тело и быть уверенным в себе. Поэтому: не уверен — не вставай на голову! Кроме того, могу отметить, что беременность у меня прошла хорошо, не было ни угроз, ни проблем, как и с предыдущей беременностью, когда я уже была в йоге. Роды были легкие, родила сама без каких-либо вмешательств, и я считаю, что это тоже благодаря йоге.
Знаю, что существует абстрактный хип-хоп. Почему вы решили назвать ваш йога-челлендж Йогабстракт и что все это значит?
Идея принадлежала не мне, а Наташе (@yoganatka). Суть в том, чтобы сделать как можно больше красивых абстрактных йога-фотографий. Много девушек нас поддержало. Красивый получился тег #йогабстракт — если по нему пройти, можно увидеть интересные работы. В этом была суть идеи — заставить людей фантазировать. Уровень практики не столь важен. Главное, чтобы было красиво и абстрактно снято. Что мы имели в виду под абстракцией в йоге? Очень просто: когда смотришь на картинку, чтобы не было понятно, какую асану человек пытается изобразить. Получилось классно!