Сентябрь — месяц осознанной йоги, в Америке и не только
Невероятно, но факт: в США сентябрь провозглашен месяцем осознанной йоги — и это закреплено на национальном уровне. С 2008 года Департамент здравоохранения и социального обеспечения Америки объявил сентябрь Месяцем йоги, с тех пор первый месяц осени славится масштабными йогическими фестивалями и повышенным вниманием к йога-практикам. Мировое сообщество поддержало этот тренд, ну а мы чем хуже? С началом осени главным средством борьбы с хандрой становится посещение йога-студий или домашние медитации на коврике.
В этом году поддержку йогическому сентябрю оказала и пандемия коронавируса. Так как летом фестивали были запрещены, 6-й Международный день йоги в России пришлось перенести на 27 сентября. Именно в этот день в культурном центре ЗИЛ в Москве более тысячи человек сделают 108 приветствий солнцу, более 100 известных мастеров из России и других стран проведут занятия и прочитают лекции, гостей ожидают традиционные концерты, маркет, фудкорт и другие активности.
Но, если Москва далеко, посвятить сентябрь йоге можно и нужно, находясь в любой точке России. Предлагаем несколько способов отпраздновать месяц йоги.
Устройте вечеринку на ковриках
Расстелите коврики в студии или дома и пригласите близких людей для совместной практики. Украсить мероприятие можно свечами и ароматическими маслами, гирляндами из цветов и пением мантр. Обязательно сделайте какой-нибудь совместный ритуал: подойдут все те же приветствия солнцу или выполнение Субагх-крийи для исполнения желаний и привлечения процветания. Рекомендуется много улыбаться, пригласить родителей, любимых друзей и домашних животных.
Начните что-то новое
Сентябрь — хорошее время для обучения и начинаний. Освойте новый стиль йоги, заставьте себя пить больше воды каждый день, смотрите видеоуроки, попытайтесь изменить пищевые привычки, например, введите в рацион больше фруктов, перестаньте есть булки и сахар. Бросьте вызов себе и следите за результатами.
Медитируйте
Как известно, медитация лежит в основе йоги. Помогает успокоить ум и отключиться от суеты будней. Если вы до сих пор не пробовали, самое время начать. Помните: медитация не должна быть экстравагантной, долгой, сложной. Начните с пяти минут тишины в день, и вы будете приятно удивлены полученным эффектом.
