9 установок, помогающих пережить тяжелые времена

Жизнь бывает слишком крута на поворотах, праздник каждый день нам только снится, и тяжелые времена случаются. Всем нам пришлось столкнуться с прелестями карантина и вытекающими последствиями. Есть вещи, которые невозможно контролировать и которые от нас никак не зависят. Но от нас зависит наша реакция на них. 

Это касается чего угодно: потери близкого человека, непредвиденных жизненных обстоятельств, глобальных кризисов и личных драм. Если вы оказались в разрушительной ситуации и нуждаетесь в поддержке, 9 установок, представленных ниже, помогут успокоить ум и выдохнуть. Перечитывайте их как мантры или аффирмации, чтобы двигаться дальше.

1 Это не конец, а начало

Иногда кажется, что страдания и трудности бесконечны, но постепенно все рассосется, и наступит новая глава жизни, когда приятные мелочи снова будут приносить радость.

2 Пережив это, я стану сильнее

Ты кажешься себе слабым в эту минуту, и это абсолютно нормально. Но ты держишься и потихоньку справляешься. С каждым днем сил будет больше.

3 Я способен на большее, чем я могу представить 

Не время критиковать и заставлять себя. Но ты способен это пережить, даже если сейчас это кажется невозможным.

4 Всегда есть свет в конце туннеля 

Проблема в том, что сейчас его сложно разглядеть. Чаще всего мы сосредотачиваемся на плохом и с трудом можем увидеть хорошее. Помни, что свет в конце туннеля все-таки есть, и начинай искать его.

5 Я уже переживал тяжелые времена

Возможно, плохие времена случаются для того, чтобы мы больше ценили хорошие. И ты пройдешь это испытание так же, как и проходил все остальные. 

6 Я не обязан быть продуктивным всегда

Последнее, что ты можешь сделать сейчас, — это давить на себя и заставлять себя разрулить все трудности мигом. Это нормально — время от времени отдыхать и не работать. Постарайся расслабиться и позаботиться о себе — это самое важное в такие моменты: йога и медитации в помощь. Действовать ты можешь, только когда накопишь достаточное количество сил и энергии.

7 Я достоин счастья

Ментальные проблемы и проблемы с самооценкой часто наводят на мысль, что ты не заслуживаешь счастья. Это не так. Ты достоин того, чтобы быть счастливым. Все мы достойны счастья.

8 Вокруг меня есть люди, которые беспокоятся обо мне

Упаднические мысли то и дело напоминают тебе, что ты одинок и никому до тебя нет дела. Но это не так. Возможно, твои друзья и родственники сейчас тоже переживают не лучшие времена и просто не успевают связаться с тобой, но они где-то рядом и с ними всегда можно поговорить.

9 Скоро вернутся хорошие дни

Хотя сейчас кажется, что вряд ли такое случится, — все будет! Не оставляй надежду. Потихоньку двигайся вперед, и жизнь постепенно наладится.