Главная / Блог / Йога против эго

Блог

« Назад

Йога против эго  24.10.2018 22:18

Что такое эго и почему этому понятию уделяется так много внимания в йоге? Ответ прост: эго — это проблема, которая назойливо звучит у нас в голове, заставляет сравнивать себя с другими, делает нас неуверенными. Эгоизм, как известно, не имеет ничего общего с любовью к себе. Напротив, это крайняя степень нелюбви к себе, выраженная в требовании доказательств любви извне. Эго всегда предлагает нам неправильный путь, а йога помогает заглушить эго и прийти к себе настоящему.

Всемогущая комбинация дыхания и движения равна силе свободы, силе момента и силе любви. Но при условии, что йогой вы занимаетесь регулярно. В таком случае у эго ни остается и шанса, чтобы продолжать морочить вам голову. Однако для это требуется полная вовлеченность ума, души и тела.

А вот и 5 подсказок: как перестать кормить свое эго и начать слушать свое сердце.

1. Смотри только на свой коврик

Йогическая практика — это всегда что-то очень личное, это только твой опыт. Но, когда мы приходим в класс на массовое занятие, мы невольно начинаем сравнивать себя с человеком на соседнем коврике слева, а то и справа, и йога превращается в спортивное соревнование. Эго заставляет нас смотреть на других — и мы начинаем сомневаться в красоте своего тела и правильности выполнения асан. Чтобы избежать этого, лучше смотреть не на соседа, а на коврик для йоги. Слушай учителя, смотри на коврик и доверяй своему телу и своим ощущениям в этом моменте.

2. Стань учителем для самого себя

Преподаватель йоги — это гид. Он всего лишь задает направление занятия, но ты и только ты впитываешь эту информацию и применяешь ее так, как тебе нравится. Если сегодня ты считаешь нужным пролежать всю практику в Шавасане, делай это, не обращая внимания на других. Йога — это твой личный опыт и ты сам выбираешь свой путь.

3. Не занимайся йогой ради красивых Инстаграм-фото

Мир социальных сетей — это мир раздутого эго. Фотографии в Инстаграме часто фальшивы и приторны. Настоящая йога не для камер, не имеет ничего общего с постановочными фото в брендовых леггинсах или модных купальниках. Настоящая йога — это трансформация внутри тебя, не нуждающаяся в чьих-то лайках и приросте фолловеров.  

4. Будь здесь и сейчас

Легко сказать, но так сложно сделать. Эго не любит оставаться незамеченным и преследует нас во время практики шумом навязчивых мыслей. Поэтому так важно успокоить ум, сосредоточиться на дыхании и ощущениях в теле — почувствовать себя здесь и сейчас.

5. Наслаждайся процессом

Важна не конечная цель, а сам процесс или само путешествие. Йога — это как раз бесконечное путешествие, где каждый день можно открывать не только новые асаны, брать новые вершины, развивать гибкость тела, но и открывать самого себя, избавившись от навязчивого эго.

2018-10-25_00-24-18

 



Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить