Пропсы: что это такое и с чем их едят?

С одной стороны, йога учит нас быть гибкими, с другой — йога сама по себе очень гибкая дисциплина, доступная людям с разными физическими данными (с хорошей или плохой растяжкой — неважно). И адаптировать йогу “под себя” помогают пропсы.

В английском языке слово ‘prop’ означает поддержку или опору. Опорные блоки, ремни, болстеры — все это йогические палочки-выручалочки, делающие доступными любые асаны для людей с разным уровнем подготовки. Новичку просто необходимо подружиться с пропсами, для того чтобы мягко войти в асану любой сложности, не травмируя себя.

Гибкость — дело наживное. Растяжка мечты требует времени. Пропсы помогают сохранять правильное положение тела при выполнении асан, которые на первый взгляд кажутся невоспроизводимыми.  

Ремни

Не так уж и просто вытянуть ноги и сложиться пополам — не каждый способен дотянуться до носочков с прямой спиной и прямыми ногами. Но если накинуть на ступни ремень, то можно мягко приблизиться к цели (хоть и не на все сто), сохранив осанку и не навредив себе.

Блоки

На блоках можно сидеть, опираться на них руками, если не получается дотянуться до пола в определенной асане. К примеру, Уттхита Паршваконасана, поза вытянутого бокового угла, превращающая тело в натянутую струну с наклоном в определенную сторону, не всегда получается у новичков без блока, подложенного под опорную руку. В данном случае блок поможет удержать баланс и придаст чувство уверенности. Блоки хороши тем, что использовать их можно любой стороной (широкой или узкой), тем самым регулируя нужную высоту.

Болстеры

Мягкие валики для йоги помогают комфортно пребывать в лежачих асанах. Если вам некомфортно в самой приятной асане — Шавасане — значит, куда-то нужно подложить болстер - под бедра или прогиб позвоночника, чтобы мягко заземлиться и раствориться в медитации. Болстеры, набитые гречишной шелухой, легко подстраиваются под форму тела и делают практику расслабляющей и приятной.

Одеяла

Если под рукой нет болстера, можно использовать обыкновенное одеяло, свернув которое можно получить самый настоящий болстер. Одеяло подходит для поз, где нагрузка идет на колени (добавим мягкости), и для той же Шавасаны, чтобы укрыться и обеспечить дополнительный комфорт.